近年来，随着科学研究的深入发展，越来越多科学家发现人体衰老与一个叫做NAD+的物质息息相关，研究发现，NAD+在生物体内所扮演的角色十分重要，它与衰老和疾病等有着密切联系，而这也让NAD+迅速走红网络，成为不少人抗老的新选择。那么NAD+是什么呢？到底有哪些作用？又该如何补充呢？一起来看看吧！

1、NAD+是什么?

NAD +学名为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，NAD+存在于我们人体每个细胞中，是多种代谢途径的关键代谢物和辅酶，介导参与各个生物过程，有超过300种酶依赖于NAD+才能工作。

2、NAD+对身体有哪些作用？

①激活人体长寿因子，维持端粒长度，延长寿命

NAD+是被科学家称为“长寿因子”的去乙酰化酶蛋白功能所必需的营养物质，特别是可以维持关键端粒的长度，减缓衰老过程和延长寿命。

②促进基因修复，延缓细胞衰老速度

NAD+能提高DNA自我修复的能力，并通过逆转线粒体的衰退来延长寿命，这包括减轻压力，消除炎性反应，防护DNA和线粒体损伤。

③促进细胞再生，抵御免疫系统疾病

NAD+是促进细胞从营养素中生成能量的辅酶，足够的NAD+水平可以保证细胞能量供给，促进细胞再生，这是延缓免疫系统衰老，抵御被感染和产生自身免疫系统疾病的至关重要的因素。

3、如何提高体内NAD+水平？

NAD+水平可通过促进其体内的生物合成来增加，具体方式包括增强参与NAD+生物合成的酶或补充NAD+增补剂。

①禁食和锻炼

通过健康饮食和适度运动来引导健康的生活方式不仅有利于心理健康，而且还可提高体内的NAD+水平。一方面有微生物研究发现热量限制会激活酵母的NAD+依赖基因sirtuins，促进NAD+水平增加；另一方面有人类研究发现，有氧运动和阻力运动可恢复肌肉中参与 NAD+合成的年龄依赖性酶。

②NAD+增补剂

如NR、NAM、NMN等在体内转化而成都面临一个无法逃避的窘境，吸收率和转化率低。大量科研文献显示，在各种NAD+的前体中，NMN的表现是最差的。所以，寻求NAD+的直接补充才是实现细胞内NAD+稳态的终极方案。