所谓大脑衰老，其实和我们生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等亚健康问题有关。

《美国医学会杂志》曾刊文指出——人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。大脑衰老也会极大地提升阿尔兹海默病、帕金森病等神经退行性疾病的风险。

那么，大脑的衰老能否延缓呢？从生活方式来说，良好而充足的睡眠，保持乐观的心态，合理的饮食，适度的锻炼，读书、思考等等，都有助于大脑的健康。而从衰老的机制来看，随着年龄增长而来的种种衰老症状都和体内NAD+水平的下降息息相关，大脑的健康也不例外。

2023年1月25日，日本神户生物医学研究所、东京衰老研究所、美国华盛顿大学医学院研究团队在国际研究期刊《NPJ Aging》发表研究报告，证明衰老动物通过服用NMN恢复下丘脑弓状核（丘内侧基地部聚集的神经元）、腹内侧下丘脑（损伤引起肥胖和性腺萎缩）、外侧下丘脑（负责控制食欲，调控饱足感）NAD+水平至年轻的水平，进一步证明服用NMN是有效的抗衰老方法。

随着年龄的增长，NAD+水平下降，Sirt1的活性也随之下降。而NAD+补充剂NMN能够带来有效改善，帮助延缓衰老。

研究对比了3个月大的小鼠（相当于人类20岁）和22个月大的小鼠（相当于人类60岁）的下丘脑核的局部NAD+变化，发现下丘脑弓状核（ARC）、腹内侧下丘脑（VMH）和外侧下丘脑（LH）内的NAD+水平，在22个月大的老年小鼠中明显下降。

这一研究结果表明：随着年龄的增长，DNA受损和炎症会导致丘脑功能衰退，NAD+水平下降，进而诱发失眠、体力活动能力和认知能力的明显下降。通过服用NMN补充NAD+，能够恢复并保持年轻时的NAD+水平，明显延缓衰老症状，从而改善睡眠、活动能力、认知能力等。

此前，2022年2月11日，日本筑波大学发表关于NMN对日本老年人睡眠质量、疲劳和身体表现的随机、双盲安慰剂对照临床研究也印证了这一结论。连续 3个月每天服用 NMN 250mg，可有效改善老年人的下肢功能、减少疲劳嗜睡，同时对睡眠时间和质量有明显改善。