细胞是构成人体基本的结构和功能单位！它有三个非常重要的结构，第一个是细胞膜，它是外部环境和细胞内部之间的屏障和界面；其次是细胞核，包含我们的遗传物质——DNA，还有至关重要的线粒体，它们是我们细胞的燃料包。

不管你开什么类型的车，如果没有燃料或能源，车就不会动。同理，没有线粒体，我们的细胞无法正常运作。

随着年龄的增长，细胞内促进线粒体高效工作的NAD+含量下降，我们的身体会迅速衰老，患上与年龄相关疾病的风险增加，如心血管疾病、糖尿病、癌症和阿尔茨海默病等……

为了避免这种情况出现，我们需要及时补充线粒体中的NAD+！可以预防衰老！

①每天吃蔬菜水果补充NAD+

NAD+来源于水果和蔬菜中丰富的维生素B3。我们每个人每天都应该吃2~3份水果和3~5份蔬菜。一份通常是半根胡萝卜的量。

②运动维持NAD+水平

保持健康的运动习惯，每周3~5小时的适度运动也可以保持线粒体中正常的NAD+水平。

③服用含有NMN的补充剂来增加NAD+

在现代社会的压力下，服用含有NMN的补充剂是一个很好的选择，它会显著增加线粒体中的NAD+。