由于现在社会发展速度越来越快，人类的生活节奏马不停蹄。夜至深，有多少人还在刷剧，看电影，刷微博，刷抖音，甚至刚刚开始自己的夜生活？相信有很多人都有一夜难以入眠的情况，等好不容易有了困意，天已亮了。睡眠障碍作为现代都市病的一种，却一直被社会所忽视它所带来的危害。

在这个快速发展的信息时代，越来越多的人失眠，难入睡，睡眠轻，睡不着等成了名副其实的特“困”群体。睡眠不好会让人衰老的很快，从而越来越多的人都在追求抗衰老，市面上各类抗衰食品、抗衰神药层出不穷，其实我们不知道的是因为人体内Nad+的减少，从而导致人衰老，睡眠障碍。

睡眠不足会导致以下症状：

1、机体免疫力下降，易患感冒，对健康产生不良影响。

2、记忆力减退，精力不足，导致工作效率低，使人变得焦虑。

3、女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒等慢性疲劳综合征。

4、持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

通过睡眠问题占比来看，数据显示我国有大约94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。并且有24.6%的居民睡眠存在问题。可见睡眠问题对于当下人群而言有很大的影响。其实，影响我们作息规律的主要根源在于生物钟。

生物钟能够调控人体中各种细胞之间交流的周期基因。不正常的作息规律和饮食习惯以及光线等因素都会导致身生物钟失衡，从而引发一些睡眠质量差等问题。

而NMN则可以通过NAD+调节生物钟发挥改善睡眠的作用。2020年6月，美国西北大学发现，NAD+是维护生物钟健康运转的关键物质。NAD+作为人体中的重要辅酶，参与细胞中一半以上的代谢活动，这其中也包括生物钟的代谢调控。长寿蛋白Sirtuins的亚型分子之一SIRT1是调控生物钟的重要因子，主要通过调节周期基因来控制生物钟运行。如果SIRT1数量不足，生物钟就会受到干扰而发生紊乱状态。长寿蛋白需要消化NAD+才能进行调节和稳定生物钟的工作。巧妇难为无米之炊。同样的道理，没有足够的NAD+，长寿蛋白也无法发挥调节生物钟的作用。

由于NAD+和我们的生物钟相辅相成，即NAD+的代谢由于会受到生物钟从中进行调控。因此，通过外源性摄入NAD+的前体烟酰胺单核苷酸（NMN）能够调节睡眠失常的人紊乱的生物钟，使其恢复正常的昼夜节律。