睡眠质量的好坏对于身体健康有很大的影响，而当人们到了一定阶段的时候，睡眠质量就会下降，在市场上也有很多宣称可以改善睡眠的营养品，例如褪黑素、NAD+等，两者之间的成分不同，效果也不尽相同。

那么对于褪黑素和NAD+，究竟那个对睡眠质量更好一些呢？这就需要我们对为什么失眠有了解。

失眠症是老年人常见的症状之一，一般表现为睡眠困难、多梦、早醒易睡、或彻夜难眠的症状。严重时会伴随有焦躁、头晕、易怒、心悸出汗等症状，失眠症虽然不会危及生命，但对老年人以及更年期的人的心理健康、生理健康和生活质量有很大的影响。NAD+在修正睡觉细胞的同时能显着缩短入眠时刻，并能削减夜间觉悟次数、增加总睡觉时刻、改进睡觉质量。

褪黑素与NAD+，那个改善睡眠的效果更好？

NAD+是人体内的原物质，Sirtuins是人体重要长寿蛋白质，它高度参与了我们的昼夜节律，而NAD+也参与了我们的昼夜节律，实际上NAD+有节奏地上升和下降，这个节奏好像是由各种生物钟基因创造的。

另外还有一种昼夜调节剂——褪黑素也与sirtuins相互作用。但是褪黑素与NAD+的作用相反，并不是激活沉默调节蛋白质，而是抑制沉默调节蛋白质。因此sirtuins是抑制觉醒的某种方面，特别是SIRT 1。

SIRT 1强化了唤醒各种觉醒神经源的功能，例如：儿茶胺和致残性神经源，考虑到这一点，SIRT 1的活性化可能会导致觉醒，并且在抑制的过程中正相反。特别注意褪黑素的理由是SIRT 1抑制剂。但是这是利用NAD+正在推进海NAD的形成，NAD+是SIRT 1的活性剂。这说明服用NAD+补充剂会让人充满活力，有一种活力充沛的感觉。

当我们使用NAD+产品时，它很快转化为NAD+，然后由Siruns耗尽，NAD+在耗尽的过程中，形成了像阿米德这样的各种替代物质，这里的阿米德尤为重要，因为是SIRT 1的抑制剂，所以通过挽救途径也会变成NAD+，而且重新生成的NAD+变成了激活SIRT 1的NAD+，能够昼夜控制作用。

这意味着最终NAD+的合成减少，SIRT 1的活性下降。正如之前所提到的，SIRT 1的活性减少与觉醒度下降有关，达到助眠效果。

此外定期服用NAD+还能得到以下效果：

1、睡眠效率大大提升，改善失眠，以及一系列由睡眠引起的不适症状。

2、精力有所改善，疲劳感也能得到极大缓解。

3、新陈代谢加快，人明显变瘦。

4、免疫系统得到强化，不容易生病。

5、身体的各项衰老迹象得到了延缓。