打开任何一本生物学教科书，你都会了解到NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）。它是一种关键的辅酶，存在于你身体的每一个细胞中，参与了数百种代谢过程。在这篇文章中，你将了解科学对NAD+的看法，以及它如何帮助你思维更敏锐，感觉更年轻。

1、NAD+是什么？

NAD+对营养物质的代谢过程至关重要，这意味着它决定了你吃的食物中有多少能给你的身体提供能量，又有多少维生素和矿物质会被浪费掉。由于它是一种辅酶，它还与其他蛋白质结合，如参与DNA修复和细胞修复。          

那么，NAD+是做什么的呢？基本上，NAD+能让每个细胞像一台润滑良好的小型机器一样运转。当你的细胞活得更长，功能处于最佳状态时，你会获得更加干净白嫩的皮肤以及更浓密的头发，头脑会更清晰，身体充满活力。换句话说，你会觉得你很年轻。

还有什么比这更好的呢？你的身体可以自己生成NAD+。而且还是免费的！但是不要高兴的太早，对人类的研究清楚地表明，体内NAD+的水平会随着年龄的增长而下降。这使得科学家们认为，NAD+水平的下降与衰老以及年龄相关性的疾病有关[1]。为了验证这一理论，科学家们已经进行了多项研究，看一看如果在体内引入更多的NAD+是否能产生抗衰老作用和其他益处。

2、NAD+是如何“工作”的？

NAD+并不能为你身体的任何部位提供任何直接的好处。它只是帮助你的细胞更好地工作。如前所述，NAD+是一种辅酶。它的工作原理是将电子从细胞内的一个地方传送到另一个地方。

所以，你可以把每一个NAD+想象成一辆小型穿梭巴士，负责携带电子在线粒体（营养物质代谢的主要场所）内工作。穿梭巴士越多，传送到线粒体的电子就越多。这些电子是化学反应的燃料，这些化学反应为细胞提供能量，并保持你的身体健康。

为了收集电子并将其从一个地方转移到到另一个地方，NAD+会触发其他反应，使细胞充满活力。当没有太多的NAD+穿梭巴士时，线粒体处理的营养物质就会减少，细胞内发生的反应也会减少。结果，你的细胞开始老化死亡。你的身体也跟着变化。

3、NAD+与NADH的区别

NAD+和NADH是NAD的两种形式。我们可以这样理解，因为NAD班车可以存在两种不同的状态：满载电子乘客和空车。简单地说，NADH是当穿梭巴士上满是电子乘客时NAD的描述方式。NAD+描述了空的NAD穿梭巴士。如果你有一个健康的生活方式，并摄取你所必需的基本维生素和矿物质，你的身体已经有它所需要的。你只需要增加更多空的NAD+班车（也就是提高体内NAD+水平），就可以触发必要的化学反应，把所有的营养物质变成充满活力的健康。