如果您曾经发现自己倾向于每天大约在同一时间感到精力充沛或者昏昏欲睡，那么您就需要感谢您的昼夜节律。那昼夜节律究竟是什么？您的昼夜节律是一个24小时的内部时钟，在您的大脑中运行，并在睡眠和清醒之间定期进行循环，这也称为睡眠-唤醒周期。

1、昼夜节律和NAD+

昼夜节律控制着睡眠-觉醒周期，许多代谢过程包括染色质的复制、NAD+合成、脂质、氨基酸和葡萄糖等许多物质的代谢都与此相关。染色质是由DNA和蛋白质组成的遗传物质，在真核细胞分裂过程中会形成染色体。染色质在24小时内以昼夜节律的方式产生变化，而NAD+在调节新陈代谢和昼夜节律中起关键作用，与其相关的Sirtuins（简称SIRT）是一类依赖性脱乙酰基酶  ，因其对衰老和长寿的益处而常被称为“长寿基因”。NAMPT介导的NAD+生物合成已被证明通过NAD+依赖性脱乙酰基酶SIRT1许多生物过程中发挥关键作用。

2、昼夜节律、衰老和NAD+

与昼夜节律不同步会导致更多的代谢压力、炎症、胰岛素敏感性降低和NAD+生成受阻。衰老还削弱了昼夜节律基因表达的表达，导致睡眠紊乱和加速与年龄有关疾病的产生。对小鼠敲除调控昼夜节律基因后，小鼠衰老加速，寿命缩短。破坏昼夜节律，即经常熬夜或是昼夜颠倒的生活会抑制NAD+依赖的SIRT1活性，从而降低NAD+的利用率。昼夜节律失调还与肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、老年痴呆症和抑郁症有关。

3、昼夜节律、NAD+和衰老的关系

随着年龄的增长，您的昼夜节律会变得不灵敏，这使得难以获得优质睡眠。为了打破补充途径中NAD+生物合成的限速步骤，您需要适当的昼夜节律和SIRT表达。如果您想长寿，那么保持规律的昼夜节律和SIRT活性很重要。反过来说，当保持NAD+在最佳水平的时候，SIRT1活性活跃，有可能对自身的昼夜节律进行合理调控。