从1906年第一次发现烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+)，到现在100多年里，众多科学家们对NAD+进行了研究，文献资料可谓是千千万万，让人眼花缭乱。

NAD +代谢及其在衰老过程中的细胞过程中的作用：

1、NAD+随着年龄增长而降低

NAD+存在于我们人体每个细胞中，是多种代谢途径的关键代谢物和辅酶，介导参与各个生物过程，有超过300种酶依赖于NAD+才能工作。

简单来讲，NAD+对维持全身健康和平衡都至关重要，新陈代谢、氧化还原、DNA的维持和修复、基因稳定性、表观遗传调控等等都需要NAD+的参与。

2、NAD+参与人体各个反应

因此我们身体对NAD+的需求量很大，NAD+在细胞中不断地合成、分解和再循环，以维持稳定的细胞 NAD+水平。但是在衰老过程中，NAD+的合成和分解平衡发生变化，消耗多于产生，导致体内NAD+水平下降。

大量研究表明，NAD+水平的下降与许多衰老相关疾病有因果关系，包括认知能力下降、炎症、癌症、代谢疾病、肌肉减少症、神经退行性疾病等。

不过值得开心的是，许多这些与衰老相关的疾病，可以通过恢复NAD+水平来减缓甚至逆转。

3、补充NAD+，对人体的益处

我们身体每个细胞、器官和组织的运行，都需要NAD+的参与，提高NAD+水平可以给身体各个器官带来益处：

大脑：改善大脑功能，防止神经退行性变；

血管系统：新生血管增多，毛细血管密度和血流量增加；

肝脏：改善肝功能，减少肝脂肪变性，提高再生能力；

肌肉：减少萎缩，增强线粒体功能，增加体力活动；

胰腺：改善β细胞功能，增加胰岛素分泌，减少炎症；

脂肪组织：降低血脂异常，预防胰岛素抵抗；

炎症：减少炎症，改善免疫细胞功能。

4、如何补充NAD+？

补充恢复体内NAD+水平的一共有5种方式：

①饮食和热量限制，避免摄入过多的热量；

②保持定期锻炼运动的习惯；

③补充NAD+前体物质，比如烟酸，烟酰胺、烟酰胺单核苷酸 (NMN)；

④CD38、PARPs都是消耗NAD+的物质，通过特定方式减少NAD+的消耗；

⑤遵循健康的睡眠习惯，保持充足的睡眠。